Výživa dětí
Vyhodnocení růstu dětí
Pro zhodnocení prospívání Vašeho dítěte slouží percentilové grafy. Tyto grafy porovnávají výšku (případně délku – u dětí do dvou let) a hmotnost vašeho dítěte s populační normou u stejně starých dětí. Pro správné vyhodnocení je třeba dítě měřit a vážit opakovaně v pravidelných intervalech. Každé dítě má své růstové tempo a jiné váhové přírůstky. Pokud si nejste jisti správným vývojem vašeho dítěte, vždy se poraďte s vaším pediatrem.
Jak zajistit dostatečný příjem všech živin
K tomu Vám může pomoci jednoduchá pomůcka – pyramida výživy, která vznikla v rámci programu pohyb a výživa pro žáky základních škol. Tato pyramida je velmi jednoduše a hezky vytvořená. Na rozdíl od všech ostatních předchůdkyň zahrnuje i pitný režim. Velikost jednotlivých porcí odpovídá velikosti sevřené pěsti či rozevřené dlani konzumenta.
Pyramida je ke stažení zde:
Doporučení pro pohybový režim
Pohyb by měl být součástí každého dne. Jako nápověda Vám poslouží pyramida pohybu, která také vznikla v rámci programu pohyb a výživa.
Pyramida je ke stažení zde:
Zde jste se dozvěděli základní informace o vyhodnocení růstu vašich dětí, jak sestavit správný jídelníček, aby dětem nic nechybělo a doporučení pro pohybovou aktivitu. Další články o výživě jsou uvedeny na mém blogu.