Avokádová pomazánka
Avokádová pomazánka je velmi jednoduchá, rychlá a navíc plná nenasycených mastných kyselin, které jsou důležité pro zdraví našeho srdce a cév.
Suroviny:
1 zralé avokádo,
1 balíček lučiny
koření bylinkové máslo nebo bylinková sůl
Postup:
Zralé avokádo má obvykle načernalou barvu a je dostatečně měkké. Pokud je ještě příliš tvrdé a zelené, nechte jej raději dozrát při pokojové teplotě. Avokádo vypeckujte, vydlabejte dužinu a rozmačkejte vidličkou. Rozmačkané avokádo smíchejte s lučinou a bylinkovým kořením.
