• Sociální sítě

Těstovinový salát s vejcem, sýrem a ořechy

Rychlý, snadný, chutný a vegetariánský salát, který uspokojí i kdejakého milovníka masa.   Suroviny: (4 osoby) 250 g těstovin 2 hrsti listového salátu (já jsem použila polníček a italský listový salát), 1 mrkev, cherry rajčata, 4 vejce, hrst vlašských ořechů, přírodní sýr,   zálivka: bílý jogurt, cukr, sůl, pepř, citronová šťáva   Postup: Nejprve si uvaříme…

Více ...

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka je velmi jednoduchá, rychlá a navíc plná nenasycených mastných kyselin, které jsou důležité pro zdraví našeho srdce a cév.   Suroviny: 1 zralé avokádo, 1 balíček lučiny koření bylinkové máslo nebo bylinková sůl   Postup: Zralé avokádo má obvykle načernalou barvu a je dostatečně měkké. Pokud je ještě příliš tvrdé a zelené, nechte jej…

Více ...

Špaldová pizza se špenátem

Pizza je dnes velmi oblíbeným jídlem jak u dětí, tak u dospělých. Může být velmi rychlým obědem i večeří. Co třeba zkusit ještě rychlejší variantu bez kynutí a ze špaldové mouky? Tady ji máte…   Suroviny: těsto: 1 hrnek špaldové mouky, špetka soli, 2 lžíce olivového oleje, půl hrnku vlažné vody,   nahoru: 1 kelímek…

Více ...

Těstovinový salát s tuňákem a vejcem

Máte chuť na lehký oběd nebo nevíte co uvařit k večeři? Tento salát je velmi rychlý a oblíbený.   Suroviny: (pro 4 osoby) 250 g těstovin, 1 plechovka tuňáka, 4 vejce vařené na měkko, 1 ledový salát, 1 červená paprika, 1 mrkev, 10 cherry rajčátek Na zálivku: 150 ml bílý jogurt, 1 limetka, sůl, pepř, cukr…

Více ...

Avokádová nutela

Které dítě by nemilovalo nutelu…co ale s tím složením? Také si lámete hlavu, jak tuto pochoutku dětem nahradit? Já mám pro vás recept na výbornou čokoládovou pomazánku ze samých dobrých a zdravých surovin. Věřte, že dětem bude chutnat i bez palmového tuku a tuny cukru.   Suroviny: 1 zralé avokádo, 1 banán, 2 polévkové lžíce kakaa,…

Více ...

Kinder mléčné řezy

Kinder mléčné řezy jsou oblíbenou pochoutkou mnoha dětí. To, co ale koupíte v obchodě, nemusí být vždy úplně vhodné a zdravé pro děti. Já mám pro vás variantu, kterou možná mnozí znáte. Ušetří nejen peněženku, ale může si pochutnat bez výčitek i celá rodina.   Suroviny: 4 vejce, 3 lžíce kakaa, 1 lžíce bramborového škrobu,…

Více ...

pernicky_pro_deti

Perníčky pro děti

Není nad to, si s dětmi společně navodit vánoční atmosféru a upéct si zdravější variantu klasických perníčků. Jejich vůně se rozvine po celém bytě a děti si je zamilují.    Suroviny: 250 g hladké pšeničné mouky, 250 g celozrnné žitné mouky jemně mleté, 50 g třtinového cukru, 100 g rozpuštěného medu, 2 vejce, 80 g…

Více ...

Malinový cheesecake

Tento neodolatelný cheesecake je skvělou variantou sladkého dezertu nejen pro děti. První pečení cheesecaku je trošku věda, ale jakmile přijdete jak na to, budete zkoušet jeho další obdoby a různé varianty.    Suroviny: 180 g máslových sušenek, 80 g másla, 400 g Riccoty (Lučiny), 60 g mletého cukru, 2 vejce, maliny, dort-želé Dr. Oetker  …

Více ...

Kuřecí roláda se sušenými rajčaty a sýrem

Základem tohoto receptu je umět vykostit kuře. Pro někoho je to výzva, pro někoho legrace. Jako náplň lze použít cokoliv. Já miluji tuhle kombinaci se sušenými rajčaty a sýrem. Je to velmi lehký a chutný oběd či večeře.    Suroviny: 1 celé kuře, balíček sušených rajčat, mozzarella či kozí sýr, čerstvá bazalka, sůl, pepř, červená…

Více ...

Špaldový závin s jablky

Máte chuť na něco sladkého a nechcete hřešit? Chcete si s dětmi upéct něco dobrého? Pak je tento sladký dezert určen právě pro vás. Je to zdravější obdoba domácího štrůdlu s jablky. Do těsta jsem použila špaldovou hladkou mouku, kterou si různě míchám i s celozrnnou špaldovou moukou a na chuti závinu to nic nezmění. …

Více ...