• Sociální sítě

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka je velmi jednoduchá, rychlá a navíc plná nenasycených mastných kyselin, které jsou důležité pro zdraví našeho srdce a cév.

 

Suroviny:

1 zralé avokádo,

1 balíček lučiny

koření bylinkové máslo nebo bylinková sůl

 

Postup:

Zralé avokádo má obvykle načernalou barvu a je dostatečně měkké. Pokud je ještě příliš tvrdé a zelené, nechte jej raději dozrát při pokojové teplotě. Avokádo vypeckujte, vydlabejte dužinu a rozmačkejte vidličkou. Rozmačkané avokádo smíchejte s lučinou a bylinkovým kořením.

Tags: , ,