• Sociální sítě

Avokádová nutela

Které dítě by nemilovalo nutelu…co ale s tím složením? Také si lámete hlavu, jak tuto pochoutku dětem nahradit? Já mám pro vás recept na výbornou čokoládovou pomazánku ze samých dobrých a zdravých surovin. Věřte, že dětem bude chutnat i bez palmového tuku a tuny cukru.

 

Suroviny:

1 zralé avokádo,

1 banán,

2 polévkové lžíce kakaa,

med či sirup na doslazení,

(skořice, mleté lískové ořechy)

 

Postup:

Zralé avokádo má obvykle načernalou barvu a je dostatečně měkké. Pokud je ještě příliš tvrdé a zelené, nechte jej raději dozrát při pokojové teplotě. Avokádo vypeckujte a vydlabejte dužinu. Společně s banánem a kakaem rozmixujte ponorným mixérem nebo rozmačkejte vidličkou. Doslazujte podle chuti. Pokud je hodně sladký a přezrálý banán, není ani třeba doslazovat. Můžete také dochutit skořicí či mletými lískovými ořechy.

Tags: , , ,