• Sociální sítě

Těstovinový salát s vejcem, sýrem a ořechy

Rychlý, snadný, chutný a vegetariánský salát, který uspokojí i kdejakého milovníka masa.   Suroviny: (4 osoby) 250 g těstovin 2 hrsti listového salátu (já jsem použila polníček a italský listový salát), 1 mrkev, cherry rajčata, 4 vejce, hrst vlašských ořechů, přírodní sýr,   zálivka: bílý jogurt, cukr, sůl, pepř, citronová šťáva   Postup: Nejprve si uvaříme…

Více ...

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka je velmi jednoduchá, rychlá a navíc plná nenasycených mastných kyselin, které jsou důležité pro zdraví našeho srdce a cév.   Suroviny: 1 zralé avokádo, 1 balíček lučiny koření bylinkové máslo nebo bylinková sůl   Postup: Zralé avokádo má obvykle načernalou barvu a je dostatečně měkké. Pokud je ještě příliš tvrdé a zelené, nechte jej…

Více ...

Špaldová pizza se špenátem

Pizza je dnes velmi oblíbeným jídlem jak u dětí, tak u dospělých. Může být velmi rychlým obědem i večeří. Co třeba zkusit ještě rychlejší variantu bez kynutí a ze špaldové mouky? Tady ji máte…   Suroviny: těsto: 1 hrnek špaldové mouky, špetka soli, 2 lžíce olivového oleje, půl hrnku vlažné vody,   nahoru: 1 kelímek…

Více ...

Těstovinový salát s tuňákem a vejcem

Máte chuť na lehký oběd nebo nevíte co uvařit k večeři? Tento salát je velmi rychlý a oblíbený.   Suroviny: (pro 4 osoby) 250 g těstovin, 1 plechovka tuňáka, 4 vejce vařené na měkko, 1 ledový salát, 1 červená paprika, 1 mrkev, 10 cherry rajčátek Na zálivku: 150 ml bílý jogurt, 1 limetka, sůl, pepř, cukr…

Více ...

Avokádová nutela

Které dítě by nemilovalo nutelu…co ale s tím složením? Také si lámete hlavu, jak tuto pochoutku dětem nahradit? Já mám pro vás recept na výbornou čokoládovou pomazánku ze samých dobrých a zdravých surovin. Věřte, že dětem bude chutnat i bez palmového tuku a tuny cukru.   Suroviny: 1 zralé avokádo, 1 banán, 2 polévkové lžíce kakaa,…

Více ...

Kinder mléčné řezy

Kinder mléčné řezy jsou oblíbenou pochoutkou mnoha dětí. To, co ale koupíte v obchodě, nemusí být vždy úplně vhodné a zdravé pro děti. Já mám pro vás variantu, kterou možná mnozí znáte. Ušetří nejen peněženku, ale může si pochutnat bez výčitek i celá rodina.   Suroviny: 4 vejce, 3 lžíce kakaa, 1 lžíce bramborového škrobu,…

Více ...